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Yoga at Home

​鎧を置いて、内面を満たせた!

夏が来て、少しだけなら時間がある

​持続可能な生き方のために。LOHASな時間、自分だけの時間。

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たいせつな自分のために

開放するって大事。記録するって大事。

体調がいいと、楽しいことばかり考える。次の講座はあの人のためにこんなことをやってみたいとか、今の現状だとこんなスキルがきっと必要だからこんな講座にしようとか。

だけど、しんどい時は悪いことばかり考える。

そんな時、瞑想に出会った。毎朝、自分の気持ちを書いていくだけ。毎朝その時の自分に向き合うだけ。2ヶ月でじわじわ変化が現れた。

少し体調が良くなると、歌を歌う。決してうまくはないけど、Smuleというアプリを使って世界中の人の歌にデュエットしに行く。

そして、今気になるのは部屋のあちこちに置かれた無意味な紙袋・・・片付けたい・・・

​そんな私自身の想いを、思い切って講座にしました。直接仕事とは関係ないけど、絶対5週間で自分育ちする内容です。

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​特典1

じぶんを育てる

​デジ・アナワークブック

自分の感情やその日に取り組むことってあえて言語化してあげると、ずっと効果が出やすくなるんです。今回は、使えるワークブックを2種類プレゼント。PDF版は印刷して使っても、iPadで書き込んでもOK。Google Spreadsheet版はパソコンで書き込むことができます。実は自分自身がちょっと、興奮気味です。

この講座参加者だけもらえる!瞑想音源

通勤時や、就寝前に使える瞑想用の音源を友希が特別に録音して配信します。

​初日に体験し、毎日続けることで効果を実感できます。自分をリセットしたいとき、頭の中がモヤモヤして思考が止まらない時、使ってみてくださいね。

​特典2

When?

​7月16日から

毎週金曜日

21:30から23:00まで

5週連続になります。すべてオンラインなので、どこからでも参加可能。さらに、参加できなかった回は録画動画をお送りします。

​ヨガも歌も、パステル画も、楽しむ心さえあればOK。心が解き放たれる瞬間をみんなで共有したいなあ。

多肉植物

7/16・8/14
江藤 由布

一般社団法人オーガニックラーニング

代表理事

私立高校教諭

小学校2年と中学校2年、二児の母。普段は仕事に家事に育児にバタバタしている一方、自分の時間はきっちりと取る。

元々アトピーで、季節の変わり目には免疫系が不安定になる症状があるため、食べるものや生活習慣には気をつけている。40代半ばを超えた頃から心身の不調を感じるようになり、ヨガや瞑想などの自己メンテナンスの大切さに気づく。

 

今回はさらにみんなでハッピーになることを目論んでいる。今回は歌の会とじぶんを育てるワークブックを担当。

​江藤のブログ

https://note.com/yuh_etoh

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友希

神奈川県相模原市生まれ。 2011年東日本大震災をきっかけに 24年間住んだ関東を離れ移住の生活が始まりました。   地球と同調して生きることが 世界や自分、周りにいる人たちの最高級の平和であると感じ 身体パフォーマンス、ヨガレッスン、モデル、絵画、MCなど カテゴライズにしばられず世界各国で自分の表現をしています。  

 

そこで出逢う大自然や多くの人たちからの恩恵は 計り知れないほどに大きくとても温かいものです。それらの想いを生涯通して表現していこうと決意し 今この瞬間を生きています。現在は一時帰国して兵庫県の田舎にて アートとYOGAの天国【Deepika(ディピカ)】を創り 次の国へ旅立つために活動中。

◆ブログ『のうみそとろけたり、しぼんだり。』 oshidayuki.com/dialy/

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倉本 龍

通信制高校教諭


整理収納アドバイザー1級


私学中高で15年勤務の現役高校教員。
中学校立ち上げや、文部科学省助成のプロジェクトリーダー、1人1台iPad教育推進などに携わる。

今回は、片付けコンサルタント視点も加えて、
時間や業務の片付け、チームでリーダーとして動くときのタスクの手放し方などをお教えします。

くらりおのかたづけラボhttps://sites.google.com/view/katadukelab/


2030SDGsファシリテータ

北海道大学CoSTEP科学技術コミュニケーター


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ギュンター ちえ

指や綿棒を使って描く「パステル和(NAGOMI)アート」公式インストラクター。実は、友人に誘われてパステル画に出会うまでは、絵は苦手だと思い込んでいました。描いてみて、どハマりして一気にインストラクターの資格を取得。これまで5歳から90歳までの方々と一緒に描いてきました。アートは世界を変える!を信条に活動中です。

講座の流れ

あなたのCreativityを開放し、丁寧に毎日を記録する。

さらに、みんなでOne week Challengeを4週に渡って行います。今できなくていい。1週間後の自分は違うんです。

​Day 1: じぶんを育てるダイアリーの使い方を学びます。

毎日自分の感情と向き合い、やるべきこと、避けたいことを明確にしていきます。ダイアリーはGoogle Spreadsheet版とPDF版があり、印刷して書くことできますし、iPadに入れて書き込むこともできます。要は、自分に使いやすいように使ってください。

後半は、友希のプログラム。本当は朝ヨガが一番気持ちがいいのですが、毎日少しずつ取り組めることを提案していただきます。1ヶ月後が楽しみです!

Day 2: 女子に定評のある倉本流整理収納。PCや時間、チームワークに財布の中身となんでもその手にかかれば心地よい状態に。今回は、部屋の一角を心地よい状態にする方法を話していただきます。1週間かけて、イライラの元を取り除きたい!

Day 3: Smuleで歌いまくっている江藤の指南で、一緒に一曲仕上げましょう!顔出しNGの方は声だけでもOK。みんなで音楽SNSのクラウド上に声を乗せて行き、コラボしましょう。

Day 4: パステル画はChieさん。綿棒を使って小さなパステル画を描きます。自分の心を開放し、Creativeな時間を楽しみましょう。手に入らない方は、キット販売をします。(パステル以外全部揃ったキットは送料込みで1500円です。)パステルはダイソーのでもOK!

Day 5: Closingの時間です。どんな変化があったのか、どんな自分に出会えたのか、シェアし、味わい尽くしましょう。そしてOpening! 新しい自分の第一歩です。

​お申し込みはこちら▽▽▽早割割引20%OFFは7月10日までです!

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FAQ:よくある質問

Q: 私音痴ですが、大丈夫ですか?

A: はい、大丈夫です。ずっとマイクオンで歌うわけではありませんし、英語で歌うので英語の学びも得ていただけます。また、Smule自体は顔も名前も出さなくてもいいので、気軽にお使いいただけます。

Q: パステル画の材料はどこで手に入りますか?

A: 基本的にドラッグストアや100均で手に入るものが多いのですが、Amazonでもすべて手に入ります。

Q: 介護中や寝かしつけ中は顔出ししなくても大丈夫ですか?

A: はい、大丈夫です。私もよく洗濯物を干しながら参加しています。「@耳だけ」とお名前の後につけてください。